Mitos sobre varizes

                               

O problema das varizes (dilatação das veias das pernas e dos pés), além de trazer prejuízos estéticos, pode causar dor, inchaço e requerer intervenção cirúrgica. Por isso, é importante ficar atento e cuidar deste problema.

 Existem muitos mitos em torno da real causa das varizes. Embora muito conhecidas, as varizes ainda são alvo de dúvidas, principalmente das mulheres. São elas as mais afetadas pela doença. E muitas vezes, as mulheres preferem não abrir mão de calças compridas, com vergonha de mostrar as veias aparentes.

 Segundo dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), mais de 20 milhões de pessoas sofrem deste problema. Ele se desenvolve sob a superfície cutânea, normalmente de pernas, pés e coxas.

 O angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser, explica que as varizes são hereditárias, ou seja, a carga genética de cada pessoa é a causa determinante. “O excesso de peso, o sedentarismo, a gravidez e o fato de manter-se em pé ou sentado durante longos períodos de tempo podem acelerar ou agravar as varizes”, segundo o médico. Além desses casos, problemas sanguíneos ou de circulação também podem aumentar o problema.

 Mesmo que se faça a prevenção, o estado das veias varicosas pode acelerar com o tempo, principalmente devido ao calor e interferir na estética e na saúde da mulher. “O diagnóstico exige avaliação médica e exames complementares como transiluminação, ecodopler e, em alguns casos, tomografia e ressonância magnética”, diz o médico.

 Veja alguns mitos e verdades sobre as varizes, segundo o angiologista Ary Elwing:

 As varizes voltam após a operação. 

Mito. As varizes tratadas nunca voltam, mas isso não impede de outras veias dilatadas aparecerem em outras regiões da perna.

 A musculação provoca varizes. 

Mito. Uma das principais causas das varizes é o sedentarismo e os exercícios ajudam a prevenir, pois estimulam a circulação sanguínea e evitam o aparecimento de veias doentes.

 Já existem cosméticos que eliminam as varizes.

 Mito. O angiologista garante que não há comprovação científica de que cosméticos eliminem varizes ou possam refazer as paredes de uma veia danificada. Existem cremes que podem aliviar alguns dos sintomas.

 Ao retirar as veias, a circulação sanguínea fica prejudicada. 

Mito. Com a retirada de veias doentes, a circulação tende a melhorar gradativamente, pois o sangue passará a fluir por outras veias mais saudáveis.

 Depilar as pernas provoca varizes.

 Mito. Não há nenhum estudo que comprove a relação da depilação com cera e o aparecimento de varizes. As varizes surgem por predisposição genética, sedentarismo ou hábitos não saudáveis.

Os benefícios da Goji Berry

A famosa frutinha do sul da Índia, a gojiberry é cultivada a 600 anos, mas conquistou o Brasil recentemente. Utilizada pela medicina chinesa, o alimento melhora os órgãos excretores de toxinas, auxilia as funções do fígado e dos rins e, consequentemente, ajuda a combater a retenção de água no organismo.

 Segundo a nutricionista Renata Nuzzi, a fruta também ajuda no combate ao envelhecimento precoce, por ser grande fonte de vitamina C, protege contra doenças cardiovasculares e auxilia o sistema imunológico: “Isso acontece pela concentração de antioxidantes que combatem os radicais livres”, explica.

 Porém, a especialista alerta sobre os mitos que rodeiam a gojiberry: “Muitos dizem que a fruta emagrece, mas isso não acontece se não for consumida paralelamente a uma alimentação balanceada”.A profissional afirma que existem muitos exageros quando o assunto é perder peso.

 Em uma escala que mede a Capacidade de Absorção de Radicais de Oxigênio feita pela Universidade de Tufts, em Boston, nos Estados Unidos, que calcula o quanto um alimento tem de poder antioxidante, a gojiberry representou com 25.300 unidades contra os 2.036 e 2.400 das amoras e dos mirtilos, respectivamente.

Dia Mundial da Água

Criado pela ONU e celebrado no dia 22 de março, o Dia Mundial da Água é destinado à discussão dos diversos temas relacionados a este importante bem natural. O tema do evento de 2014 é "Água e Energia".

 A escolha se deve ao fato de os elementos que compõem o tema serem interligados e interdependentes, já que a geração hidrelétrica, nuclear e térmica precisa de recursos hídricos. Segundo dados apontados pela Agência Internacional de Energia, um aumento nominal de 5% do transporte rodoviário no mundo até 2030, por exemplo, poderia ampliar a demanda por água em até 20% do recurso utilizado na agricultura, devido ao uso de biocombustíveis.

 A data tem como objetivo principal criar um momento de reflexão, análise e elaboração de medidas práticas para resolver e conscientizar toda a população mundial.

 Economia de Água 

Algumas dicas simples para se economizar água no dia a dia são:

 – Reutilize a água sempre que possível;
 – Opte por lavar a calçada com baldes;
 – Mantenha a torneira e o chuveiro fechados enquanto escova os dentes e se ensaboa no banho;
 – Faça uma limpeza prévia das louças, retirando o máximo de resíduos sólidos antes do momento de lavar.

Faça sua parte e ajude a cuidar do nosso bem mais precioso: o planeta onde vivemos.

Comece o dia com bastante energia

Muitas pessoas buscam o corpo ideal e caem na armadilha das dietas restritivas. A verdade é que além de correr o risco do efeito sanfona, a quantidade de nutrientes incluídos nesses cardápios não são o suficiente para manter o organismo saudável e, pior ainda, causam indisposição.

 Uma dieta equilibrada consiste em uma alimentação com todos os grupos de alimentos. Segundo a nutricionista do Renata Nuzzi, frutas legumes e verduras são essenciais. Outra dica da profissional é fazer pequenos lanches entre as refeições. “Comer de três em três horas é o mais indicado”, alerta.

 Começar o dia com um belo café da manhã é o primeiro passo para ter disposição no resto do dia. Principalmente para quem une dieta e malhação. Para os adeptos de exercícios físicos, ficar sem tomar café da manhã é algo que não sem pode nem pensar. Renata orienta a consumir torradas, pão integral, frutas, queijo branco e iogurte desnatados na primeira refeição do dia. “Esses alimentos são excelentes fontes de energia”, afirma.

O que consumir para ter energia?

 Escolha alimentos que ajudem a combater o desgaste que nossos hábitos provocam no organismo. Veja os itens que vale a pena colocar no carrinho nas próximas compras:

 Batata-doce: A batata-doce é a preferida dos frequentadores de academia. Ela possui baixo índice glicêmico, vitaminas A e do complexo B, potássio, ferro, fósforo e antocianinas, que maximizam a reposição do glicogênio, além de reforçar o sistema de defesa do organismo.

 Nozes e castanhas: Excelentes fontes de triptofano, aminoácido responsável pela produção da serotonina, melhoram o humor e também regulam o apetite. Segundo Renata, lentilha, feijão, banana e abacate também são grandes fontes de triptofano.

 Probióticos: Que tal incluir uma pequena dose de iogurte ou leite fermentado por dia? Além de auxiliar no funcionamento do intestino, esses alimentos auxiliam no emagrecimento e no ganho de massa muscular.

 Açaí: Rica em calorias, o açaí é sinônimo de energia. Porém, comendo com moderação, a frutinha pode auxiliar na perda de peso. O açaí também é fonte de antocianinas, fibras e ômegas 3 e 6.

 Espinafre: O consumo desta folha melhora o funcionamento das células e evita o desperdício de energia durante a prática de atividades físicas.

Castanha-do-pará: Ajuda a manter o nível ideal de açúcar no sangue, protegendo da hipoglicemia. Também possui ômega 3, propriedades anti-inflamatórias e selênio, mineral fundamental para o trabalho da tireoide.

Parar de fumar é agora!

                                     

Droga poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central e chega ao cérebro em apenas 7 segundos. Cria dependência rapidamente, a ponto de muitos fumantes afirmarem não conseguir deixar o cigarro. O que não é verdade. Há vários métodos disponíveis para quem deseja se tornar um não fumante, desde acupuntura até adesivos, chicletes específicos, medicamentos e hipnose.

 Cada fumante tem de encontrar a“sua” maneira, aquela que melhor se adapta ao seu estilo de vida. Porém, acima de tudo, estão a determinação e a vontade, indispensáveis para parar de fumar. Para quem consegue, as vantagens são muitas!

 Segundo dados que constam no site do Ministério da Saúde, as estatísticas revelam que os fumantes, comparados aos não fumantes, apresentam um risco...

 ... 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
 ... 5 vezes maior de sofrer infarto
 ... 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
 ...2 vezes maior de sofrer derrame cerebral

 Mas se pararem de fumar agora...

 ... em 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
 ... depois de 2 horas, não há mais nicotina no sangue .
 ... após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
 ... em 2 dias, o olfato e o paladar ficam mais aguçados.
 ...após 3 semanas, a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea também melhora.
... de 5 a 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.