Muitas vezes, após seguir uma dieta rigorosa, as pessoas acabam engordando de novo. Esse ato de engordar e emagrecer repetidas vezes é o conhecido efeito sanfona.
Acontece quando se adota uma dieta restritiva, pois o cardápio geralmente acaba deixando de fora nutrientes que são essenciais para o seu corpo. O seu organismo cansa de consumir os mesmos alimentos, e você acaba fugindo da dieta algumas vezes.
O cérebro tende a interpretar a eliminação de peso como uma ameaça ao organismo, por conta disso, ele passa queimar menos calorias, tornando o metabolismo lento.Assim, O efeito provocado no organismo só colabora para ao efeito sanfona.
O emagrecimento precisa ser feito em etapas e de forma saudável, para evitar engordar de novo. A maioria das dietas restritivas, não tem o acompanhamento de um médico e ao invés de emagrecer e manter o peso, acabam provocando o efeito. A dica para emagrecer é ter um plano alimentar, com uma reeducação alimentar completa e gradual, além de fazer exercícios físicos.
Apesar se ser uma forma mais demorada de perder peso, é a mais saudável. O efeito sanfona contribui para o aparecimento de algumas doenças como hipertensão e colesterol, além de enfraquecer o sistema imunológico.
Fonte: Corpo a corpo
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