Grupo NK

A importância da primeira refeição do dia para as crianças

Estudos revelam que tomar café da manhã regularmente é fator importante durante o crescimento.

Nós já cansamos de ouvir que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Essa realidade não muda para os nossos filhos. Estudos realizados por pesquisadores da Escola de Enfermagem da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, analisaram dados de 1.269 crianças chinesas de 6 anos. Eles atestaram que aquelas que tomavam café da manhã todos os dias tiveram melhores resultados em testes de Q.I. (4,6 pontos a mais em relação às que só comiam às vezes), independentemente de sexo, local de moradia e nível de escolaridade dos pais.


Essa não é a única pesquisa a respeito da primeira refeição do dia. Estudos já apontaram que crianças que não têm o hábito de se alimentar pela manhã têm dificuldades na escola. Pular a refeição pode afetar o rendimento escolar.


O excesso de peso é mais um item na lista de preocupações dos pais quando o assunto é café da manhã. Não fazer essa refeição todos os dias aumenta o risco da criança ter sobrepeso, uma vez que, ao pular o café, ela exagera na refeição seguinte, consumindo também mais calorias e gorduras. Consulte sempre o seu nutricionista para uma dieta saudável e equilibrada!

Imagem: Nestle