Enriqueça a sua dieta com chia
Saiba como inserir a semente no seu dia a dia e emagreça de forma saudável
Originária do México e da Colômbia, a chia e seus grãos
fazem parte da alimentação dos nossos ancestrais há séculos. O alimento é fonte
de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos
(ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina e niacina) e
minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre).
Além de auxiliar na perda de
peso, a chia tem ação anti-inflamatória, antioxidante, controla diabetes,
auxilia na redução e manutenção do peso, controla a pressão arterial, melhora a
resistência e previne doenças cardiovasculares!
Ufa! Não faltam argumentos
para incluir a semente na sua dieta, não acha?
É possível encontrar a chia
em grãos, óleo e farinha. Como todo alimento, é recomendado que o seu consumo
seja parte de um rodízio, no qual haja variação com outras fontes de grãos e
sementes.
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