Dicas para ter uma digestão melhor

Após as refeições geralmente sentimos aquele peso no estômago e uma moleza sem fim. Significa que algo não vai bem com a digestão dos alimentos.

 O Grupo NK separou algumas dicas simples que conseguem reverter o problema, confira:

 Evite jejuns prolongados.
 O corpo se adapta bem a uma rotina alimentar com refeições a cada três horas.

 Mantenha o foco! 
Com a atenção voltada para a comida, você tende a mastigar melhor os alimentos, passo indispensável para uma digestão eficaz.

 Evite ingestão de líquido durante a refeição.
 Quando estiver comendo, limite a ingestão de líquidos a um copo (200 ml). Ir além dessa cota pode interferir na saciedade e fazer você comer demais.

 Opte por alimentos leves.
 Antes de dormir ou de fazer uma atividade física, dê preferência aos itens leves. Do contrário, você pode sentir-se mal ou passar a noite em claro.

 Preste atenção aos sinais que seu organismo manda. 
 Ninguém melhor do que você para apontar os alimentos que caem bem ou não. Não abuse!