Cometeu excessos nas festas de final de ano e está se sentindo inchada?
Separamos algumas dicas que vão te ajudar a desintoxicar o organismo e, de quebra, melhorar a sua alimentação.
- Evite alimentos industrializados. Até a versão light de molhos tem grande quantidade de gordura.
- Aposte em frutas cítricas. Acerola, kiwi, caju, limão e laranja, ajudam o fígado a liberar toxinas do organismo. De preferência, consuma a fruta in natura.
- Coma alimentos crus. Metade do prato deve conter opções frescas e cruas. Essa é uma forma de ingerir uma boa quantidade de itens desintoxicantes.
- Insira uma folha de couve na sua alimentação. Ela pode ser consumida em sucos, saladas ou refogada e estimula as enzimas que neutralizam as toxinas.
-Tome chá de hibisco. A bebida ajuda a reduzir a retenção de líquido e ainda potencializa a queima da gordura, pois combina vitamina C, cálcio e antocianina.
- Beba muito líquido. Vale água, chá ou suco natural, sopa e até alimentos aquosos, como melancia, melão, alface e pepino.
- Tome em chá verde com gengibre. Ele acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo. Referências: Boa Forma
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