Pesquisa realizada pela americana Brigham Young University, localizada em Provo, no estado de Utah, revela que as pessoas que não têm problema para dormir acumulam menos gordura do que as que têm sono irregular. Foram avaliadas 300 alunas, entre 19 e 26 anos.
E a conclusão não é nada animadora para as notívagas ou as muito dorminhocas: quem dorme menos de 6,5 horas por noite ou mais de 8,5 horas têm mais gordurinhas extras. O ideal é que o sono seja tranquilo, sem interferências durante a noite.
E se for possível dormir sempre no mesmo horário, melhor ainda, já que a qualidade do sono também está ligada a um menor índice de gordura. Ainda não se sabe exatamente por que dormir bem afeta os ponteiros da balança, mas há estudos que mostram existir uma ligação direta entre o sono e as atividades físicas, os hormônios que controlam o apetite, o metabolismo e a sensação de saciedade.
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