Causas e perigos da obesidade

A obesidade é um dos problemas mais preocupantes que a nossa sociedade enfrenta hoje. É uma doença crônica caracterizada pelo excesso de gordura corporal que causa prejuízos à saúde do ser humano.

Pode ter diversas causas, mas a mais comum, mais simples de ser compreendida e mais divulgada é um maior consumo de alimentos em relação ao menor gasto de energia. A nutricionista Aline Pinheiro explica: “A obesidade está ligado ao habito alimentar, mas pode ser agravada por fatores internos e externos, por isso deve existir um equilíbrio nutricional de acordo com cada indivíduo.”

Pessoas com maus hábitos alimentares, que têm uma dieta desequilibrada ou que levam uma vida sedentária têm maior propensão a tornarem-se obesas. A nutricionista também alerta que quem não tem horário para comer e fica beliscando a todo momento  pode perder a noção da quantidade ingerida e acabar comendo mais do que o necessário. Exagerar no consumo de alimentos gordurosos e ficar longos períodos em jejum são outros hábitos que prejudicam a saúde. A obesidade também pode ter relação com a genética, Aline diz que crianças com pais obesos têm maior chance de se tornarem obesas, por isso é importante manter uma dieta equilibrada.

A obesidade pode ter graves consequências para a saúde, causando enfermidades como apneia do sono, hipertensão arterial, diabetes melito, dislipidemia, doenças cardiovasculares, doenças pulmonares, problemas ortopédicos e até problemas de saúde mental, causados pelos preconceitos que existem em nossa sociedade.

A forma mais eficaz para emagrecer é fazer uma reeducação alimentar e praticar uma atividade física. Algumas dicas da nutricionista para manter o peso ideal são: uma boa reeducação alimentar; alimentação pobre em gorduras, óleos e doces; moderação na quantidade de açúcar e sal,; ter horários fixos para refeição; alimentar-se a cada três horas; e comer primeiro os vegetais crus no almoço e no jantar, pois eles promovem uma sensação de saciedade.


Imagem: Tua Saúde