Sanduíches com até 150 calorias

Fazer um lanchinho é sempre uma delícia. Mas é importante saber incluir recheios saudáveis e nutritivos nos sanduíches. A nutricionista do Grupo NK, Fátima Miquelim preparou diversas opções com até 150 calorias, confira:

 Sanduíche 1 (131 cal)

 - 2 fatias Pão integral light
 - 6 Tomates Sweet Grape cortados ao meio
 - 1 colher de sopa de queijo cottage
 - 2 colheres de sopa pepino japonês ralado.

 Sanduíche 2 (123 cal)

 - 1 pão sírio pequeno
 - 1 colher de sopa Cream cheese light
 - 2 colheres de sopa abobrinha ralada
 - Tomatinho uva picado

 Sanduíche 3 (147 cal)

 - Pão integral sem casca
 - 5 fatias de blanquet de peru
 - 1 colher de sobremesa requeijão light
 - Alface americana
 - Tomate Sweet Grape fatiado

 Sanduíche 4 (148 cal)

 - 2 fatias de Pão de linhaça

 - Iogurte grego light com gergelim
 - Tomate uva picado
 - Folhas de Rúcula

 Sanduíche 5 (139 cal) 

 - 2 fatias de pão de centeio light
 - 2 colheres de sopa Atum light
 - Tomate Sweet Grape picado
 - Folhas de agrião