5 truques para fazer o seu filho ter uma alimentação saudável.
1. Quando for preparar as refeições, chame-o para
cozinhar junto com você. Dessa forma, você desperta o interesse dele pelos
alimentos.
2. Prefira os assados em vez de doces e salgadinhos.
3. Troque a sobremesa rica em açúcar por salada de
frutas.
4. Ofereça diversos alimentos às crianças, inclusive os que você não gosta.
Ela pode experimentar e gostar.
5. Ao preparar sucos, lave as frutas muito bem, inclusive
as que as cascas são descartadas.
Alimentos do bem
Enriqueça o cardápio do seu filho.
Invista em
sugestões gostosas e nutritivas. Aposte em ingredientes que agradam o paladar
das crianças. Uma dica boa é o molho de cenoura com tomate agridoce. O tomate é rico em licopeno e polifenol e a cenoura, em vitaminas A e
B e também em sais minerais (fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio). Ela
traz benefícios à visão e pele e contribui para o bom funcionamento do
intestino. O prato pode acompanhar macarrão ou arroz branco.
Imagem: Revista Crescer
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