Reeducação alimentar
A saúde deve ser colocada à frente da estética
Não basta fazer dieta por uma semana e depois voltar aos
antigos hábitos alimentares. A estética não deve ser a única preocupação: a
saúde é mais importante e refletirá no corpo.
A reeducação
alimentar não
consiste em deixar de comer tudo e passar a comer somente frutas, verduras,
legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer
tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.
O
processo deve ser feito individualmente e com orientação de um profissional.
Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças
pré-existentes.
Segundo o Departamento de Nutrição do Grupo NK, o ideal é se
alimentar de três em três horas e sem excessos. A alimentação deve ser rica em
verduras, legumes e frutas. Também é necessário conciliar alimentação com
atividade física, assim o resultado positivo poderá vir mais rápido. Outra dica
é se preocupar em primeiro lugar com a saúde e o bem-estar, não com estética; a
estética será uma consequência.
Imagem: Melhor Amiga
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