Receita de Shakes
Que tal trocar uma refeição do dia por um shake?
Escolha o seu!
1-Shake tropical
barriga perfeita
barriga perfeita
½ copo(100 ml) de água;
1 fatia fina de abacaxi;
4 morangos;
½ col/sopa de folhas de hortelã;
1 col./sobremesa de linhaça;
1 fatia fina de abacaxi;
4 morangos;
½ col/sopa de folhas de hortelã;
1 col./sobremesa de linhaça;
2-Shake
hidratante
1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça.
1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça.
3-Shake
de banana
bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça.
bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça.
4-Shake
de clorofila
1 copo/200 ml de água-decoco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo.
1 copo/200 ml de água-decoco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo.
5-Shake
anticelulite
1 copo/200 ml de água-de-coco, 1 fatia fina de abacaxi, 1 fatia fina de melão, ½ col./sopa de salsinha, ½ col./sobremesa de linhaça, gelo e ½ col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó.
1 copo/200 ml de água-de-coco, 1 fatia fina de abacaxi, 1 fatia fina de melão, ½ col./sopa de salsinha, ½ col./sobremesa de linhaça, gelo e ½ col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó.
6-Shake
de chá verde
1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá verde.
1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá verde.
Fonte: Receitas lights
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