Uma dieta requer diversos hábitos alimentares
e o consumo correto de certos alimentos. Parece uma tarefa fácil, mas algumas
coisas que consumimos representam verdadeiras armadilhas e podem acabar com
todo o nosso esforço. Confira alguns alimentos que possivelmente afetarão sua
dieta se consumidos de maneira errada.
Água de sabor: beber água e hidratar o corpo é essencial
para a sobrevivência de uma dieta. O recomendado é consumir até 2 litros de
água por dia. Muitas pessoas abusam da água e acabam optando por águas de sabor,
como limão, morango, e cítrus, entre outros. Essas bebidas contêm aditivos,
adoçantes e, às vezes, açúcar. Não devem ser consumidas em grande quantidade;
no máximo, dois copos por dia.
Saladas perigosas: a salada pode ser considerada a salvação de
um dia quente, porém, aquelas temperadas com molhos prontos, queijo, azeitonas
e croutons devem ser evitadas porque costumam conter muitas calorias e
gorduras. O recomendado é uma salada de
folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte
desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como peito de frango ou
peixe grelhado.
Barrinhas de cereais: as barrinhas de cereais são ótimas opções
para lanches intermediários e não para consumo a qualquer hora.
Consumir os alimentos de forma adequada e
correta resulta numa alimentação saudável e cheia de nutrientes e vitaminas.
Fonte: Minha vida
Foto: Uol
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