Existem diversos locais para se exercitar, mas nada
melhor do que um espaço onde você se sinta bem, acomodado, e que possa praticar
exercícios com segurança. Veja a seguir algumas sugestões do personal trainer
Ryan Krane.
Alterne
a velocidade
Durante o trajeto da corrida, escolha alguns pontos que
possam ser usados como referência (como árvores) para alternar a sua velocidade,
pois assim seu corpo se acostuma e seu treino rende mais.
Circuito
no parquinho
Alterne exercícios de cárdio (valem polichinelos) com
exercícios de flexão de braço em barras fixas (ou em brinquedos como o
trepa-trepa).
Corrida
com o cão
Os pets são
ótimas companhias até na hora de se exercitar. Jogue bola, aposte corrida,
lance disco, pois isso faz com que ambos se movimentem em planos diferentes.
Pratique uma das sugestões acima, aumente sua qualidade
de vida e mantenha sua saúde em dia. Caso você não goste de praticar exercícios
de forma solitária, convide um amigo ou colega; exercitar-se em dupla é
motivador para ambos.
Fonte: Saúde Abril
Foto: Imguol
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